Menjaga hidrasi bukanlah tugas sulit, tetapi membutuhkan kesadaran dan konsistensi. Salah satu cara efektif adalah menetapkan rutinitas minum air di waktu-waktu tertentu, seperti setelah bangun tidur, sebelum makan, dan sebelum
Menjaga hidrasi bukanlah tugas sulit, tetapi membutuhkan kesadaran dan konsistensi. Salah satu cara efektif adalah menetapkan rutinitas minum air di waktu-waktu tertentu, seperti setelah bangun tidur, sebelum makan, dan sebelum