Menjaga hidrasi bukanlah tugas sulit, tetapi membutuhkan kesadaran dan konsistensi. Salah satu cara efektif adalah menetapkan rutinitas minum air di waktu-waktu tertentu, seperti setelah bangun tidur, sebelum makan, dan sebelum
Menjaga asupan air tidak selalu berarti harus minum air putih dalam jumlah besar sekaligus. Anda bisa menambah cairan melalui buah-buahan, sayuran, atau minuman sehat lainnya. Membiasakan diri minum air secara teratur sepanjang hari akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Menjaga hidrasi bukanlah tugas sulit, tetapi membutuhkan kesadaran dan konsistensi. Salah satu cara efektif adalah menetapkan rutinitas minum air di waktu-waktu tertentu, seperti setelah bangun tidur, sebelum makan, dan sebelum